• Facebook - White Circle
  • Pinterest - White Circle
  • Instagram - White Circle
  • Hilly Rejwan Sorek

8 טיפים פרקטיים לנפש, לגוף, לנו ולבני הבית להתמודדות עם הקורונוש


היי לכם, התקופה הזאת נחתה על כולנו כמו איזה סרט בדיוני. אנחנו האמהות מרגישות צורך להיות הקול הראציונלי, הלא לחוץ, הפרקטי, ולעיתים קרובות גם מרגישות שאנחנו נכשלות בזה. בתקופה הקרובה אני מזכירה לעצמי ולכן לשחרר לעצמינו. לשחרר לבני הבית וכן קצת לאבד שליטה ולהבין שזה חלק מהעניין. אז הבית לא יהיה מסודר כל הזמן, ולא בכל רגע נתון יהיה לנו סבלנות למצוא עיסוקים לילדים ותהיה פה גם טלוויזיה.



כמה טיפים שאנחנו מיישמים אצלנו ואני ממליצה לנסות גם:


1. סדר יום. אחד לילדים ואחד לנו ושיהיה אחיד. מה הכוונה? סדר יום לילדים שכולל גם זמן טלוויזיה, זמן עצמאי וזמן מנוחה. בזמן הזה, לנו ההורים יש את הזמן שלנו לעשות דברים שחשובים לנו: לעבוד, לעשות ספורט בבית, לסדר, להכין אוכל, להתעסק במנהלות וכו'.




2. לשלב את הילדים בחלק מהמשימות. להכין ארוחות יחד (עם המון סבלנות והבנה שכן אולי יהיה לכלוך, כלים אולי ישברו, אבל בתכלס אז מה? העיקר שכולם בריאים ותעבדו בטוח).


3. ארוחות בריאות. בתקופה הקרובה הכי חשוב לשמור על המערכת החיסונית שלנו. נסו לא ליפול לממתקים וחטיפים. נסו פעם אחת ביום לשלב שייק בריאות או ארוחה אחת שמשלבת פירות וירקות וויטמין סי. איך עושים את זה? עקבו בסטורי היומי למתכונים שאני מפרסמת.


4. זמן חוץ. כרגע עוד מותר להיות בחוץ, חשוב להיות בחוץ. לא להתקהל, לא ללכת למגרשי משחקים בהם אפשר להידבק מהשימוש במתקנים עצמם, אבל כן לרוץ בפארק, בחוף הים או בגינות פתוחות. בלי מגע עם אנשים או ילדים אחרים ככל שאפשר. ותסתובבו עם אלכוג'ל למקרה וכן נגעתם.


5. יש מלאאאא תוכן לילדים עכשיו און ליין. אני יודעת שלא לכל בית יש מחשב לזמין גם לילדים, אבל באלו שיש אני ממליצה לחבר את המחשב לטלוויזיה (כבל HDMI פשוט יעשה את העבודה) ואני ממליצה להיעזר בתכנים החינוכיים

הבאים:

- אננס : ממליצים להורים על רעיונות מקוריים כל יום והכי מגניב - תכנים בלייב שמותאמים לילדים.

- מכון דוידסון מציע סרטונים מדעיים ללמידה וגם ניסויים שאפשר לעשות עם הילדים יחד.

- תיאטרון אורנה פורת מאפשר הצגות בחינם באתר שלהם או בלינקים האלו:

המלך סיאם (גילאי 6-12)

מיכאל (גילאי 6-9)

אי המטמון (גילאי 6-12)

רובין הוד (גילאי 6-12)

אפקט הפרפר (גילאי 8-12)

טופל'ה טוטוריטו (גילאי 6-12)

מבצע סבא (גילאי 4-8)

מסיבה בגן העכברים (גילאי 3-7)

הנסיכה על העדשה (לגילאי 4-10)

- תיאטרון הקאמרי : עוץ לי גוץ לי


6. מה איתנו? כמו שציינתי, לו"ז מסודר וחשוב שתשלבו תנועה וספורט. איך עושים את זה? הנה כמה המלצות:

- בית חנה: יוצאים עם לו"ז שיעורים מקוונים באינסטגרם ובקרוב באתר

- אפליקציה שתישאר חינמית להורדה עד אפריל - down dog

- אושר כהן, המורה האגדי שלי לזומבה מציע שיעורי זומבה ומתיחות בלייב

- ליקי מהסטודיו של ליקי מציעה #quickliky - תרגילים שאפשר לעשות מרחוק. הנה לינק לאינסטגרם שלה.


7. רשימות. לי זה תמיד מאוד עוזר. עשינו רשימה של פעילויות שאנחנו רוצים להספיק לעשות בזמן הזה. משימות שלי, משימות שלנו כמשפחה, פעילויות עם גאיה. הנה טעימה מהרשימה של גאיה:

- ללמוד לכתוב מספרים

- לראות סרטונים של מדע

-לעשות ניסויים מדעיים

- לרקוד יחד ב JUST DANCE (ביו טיוב או בWII אם אצליח לגרום לזה לעבוד)

- להכין יחד עוגיות

- להכין יחד מרק תאילנדי (ראיתם איך הפכתי משימה מבאסת שלי למשימה משותפת? :))

- ללכת לים

- ניסוי עם הסבון והפלפל הזה

- שיעור יוגה בלייב לילדים

- שיעור ריקוד בלייב

- ציור תמונות לחלון

- להכין צמידים מחרוזים

- להנביט דברים (אלוהים יודע איך עושים את זה אבל היא ביקשה)

- להכין פיצה של מספרים (הכנו אתמול!)

- שיעור ריקודי בטן עם אמא

- הצגת ילדים אורנה פורת

- לייבים באננס

- ערכת הכנה לכיתה א'

- לעשות קעקועים


קצת מהרשימה שלנו כמשפחה:

- לקנמר (לסדר ולהעיף דברים) מהחללים המשותפים

- לסדר את המטבח במרתון של ארבל

- לקנות שידה לחדר שינה ולארגן אותה


8. הטיפ הכי חשוב שלי: אל תזניחו את עצמכן/ם. תפתחו שגרה כרגיל וזה מתחיל במראה ובהגיינה שלכם. מלבד החשיבות בהגיינה גבוהה דווקא בימים אלו, חשוב לי שתיקחו את הטיפ הזה ממני - תתלבשו יפה (ונח כי בכל זאת להיות עם הילדים בגרביונים ושמלה אולי פחות נוח), צאו מהפיג'מה בבוקר, תארגנו את השיער ותתארגנו כאילו אתם הולכים לפגוש אנשים. מבחינתי תעלו סטורי יומי כדי שתהיה לכם מוטיבציה. מראה חיצוני מטופח משפיע לנו על החיוביות והאנרגיה ומשאיר אותנו בריאות נפשית וזה כבר הוכח לא פעם שחוסן נפשי משפיע על מערכת החיסון שלנו גם. וזה נכון לגבי כל בני המשפחה - שלא ישארו בפיג'מות.


מה שמצחיק הוא שהתחלתי את הפוסט הזה כדי לשתף בהמלצות שלי לרכישת ערכות יצירה ולמידה באמזון לתקופה הקרובה ואז בכלל עברתי לטיפים. כנראה שזה מה שאני הייתי צריכה עוד לפני הדברים החומריים. בימים הקרובים אשתף פה ובסטורי פעילויות יומיות והמלצות וכמובן שמיד אפרסם גם פוסט המלצות לרכישות באמזון. אני ממליצה לרכוש כבר היום כי מי יודע מתי זה יגיע. ומזכירה שאמזון מציעים משלוח חינם עדיין מעל 50$.


מאחלת לכולנו, למשפחות שלנו ולהורים שלנו להישאר בריאים. שרק נעבור את זה בשלום ובמינימום טראומה לילדים.


אוהבת,

הילי